Manche Themen begleiten uns hartnäckig durch unser Leben. Wir nehmen uns vor, endlich Grenzen zu setzen, gelassener zu reagieren oder unseren eigenen Weg zu gehen - und finden uns trotzdem immer wieder in ähnlichen Situationen wieder. Vielleicht kennst du das: Du verstehst längst, was dir nicht guttut. Du hast viel über dich gelernt und kannst dein Verhalten nachvollziehen. Doch sobald eine bestimmte Situation entsteht, sind die alten Gefühle wieder da. Der Kopf kennt die Lösung, aber...

"Ich weiß, dass es vorbei ist. Aber mein Körper scheint das nicht zu wissen." Diesen Satz höre ich immer wieder von Menschen, die traumatische Erfahrungen gemacht haben. Und genau darin liegt einer der wichtigsten Schlüssel zum Verständnis von Trauma. Trauma ist nicht einfach eine schmerzhafte Erinnerung. Trauma ist nicht das, was uns passiert ist. Trauma ist das, was in unserem Nervensystem zurückbleibt, wenn wir das Erlebte nicht vollständig verarbeiten konnten. Dieser Gedanke, der unter...

Kennst du das? Du begegnest einem Menschen und plötzlich ist sie da: Wut. Hilflosigkeit. Enttäuschung. Angst. Vielleicht fühlst du dich nicht ernst genommen, kritisiert, übergangen oder respektlos behandelt. Während andere die Situation scheinbar gelassen hinnehmen, trifft sie dich mitten ins Herz. In solchen Momenten sprechen wir häufig von einem Trigger. Doch was bedeutet das eigentlich? Und warum reagieren wir manchmal so intensiv auf das Verhalten anderer? Ein Trigger ist kein Zeichen von...