„Nein ist ein ganzer Satz.“ Eigentlich klingt es so einfach. Und trotzdem wissen wir alle: Manchmal ist ein Nein alles andere als einfach. Wir sagen Ja, obwohl wir eigentlich Nein meinen. Wir übernehmen etwas, obwohl wir längst zu viel auf dem Tisch haben. Wir helfen, obwohl unsere eigene Energie kaum noch reicht. Wir sagen zu, weil wir niemanden enttäuschen möchten. Und später sitzen wir vielleicht da und denken: Warum habe ich eigentlich schon wieder Ja gesagt? Vielleicht kennst du dieses...

Manche Themen begleiten uns hartnäckig durch unser Leben. Wir nehmen uns vor, endlich Grenzen zu setzen, gelassener zu reagieren oder unseren eigenen Weg zu gehen - und finden uns trotzdem immer wieder in ähnlichen Situationen wieder. Vielleicht kennst du das: Du verstehst längst, was dir nicht guttut. Du hast viel über dich gelernt und kannst dein Verhalten nachvollziehen. Doch sobald eine bestimmte Situation entsteht, sind die alten Gefühle wieder da. Der Kopf kennt die Lösung, aber...

"Ich weiß, dass es vorbei ist. Aber mein Körper scheint das nicht zu wissen." Diesen Satz höre ich immer wieder von Menschen, die traumatische Erfahrungen gemacht haben. Und genau darin liegt einer der wichtigsten Schlüssel zum Verständnis von Trauma. Trauma ist nicht einfach eine schmerzhafte Erinnerung. Trauma ist nicht das, was uns passiert ist. Trauma ist das, was in unserem Nervensystem zurückbleibt, wenn wir das Erlebte nicht vollständig verarbeiten konnten. Dieser Gedanke, der unter...