Was dein Nervensystem, deine Träume und gelebte Erfahrung über Stress verraten   Es gibt eine Frage, die tiefer reicht als jede Analyse von Zeitmanagement oder Leistungsfähigkeit: Wie geht es deinem Nervensystem gerade wirklich? Eine erstaunlich ehrliche Antwort zeigt sich jede Nacht. Oder eben nicht. In deinen Träumen.   Warum der Körper Traum und Realität kaum unterscheidet Unser Gehirn unterscheidet Erfahrungen nicht nach „real“ oder „nicht real“, sondern nach neuronaler A

Zum neuen Jahr wünsche ich uns allen Glück, Erfolg und vor allem Gesundheit. Und für mich selbst treffe ich eine klare Entscheidung: Ab diesem Jahr stehe ich für mich ein. Ich grenze mich ab – immer öfter. Ich übe, zu mir zu stehen, ohne mich davon abhängig zu machen, was meine Umwelt über mich denkt.   People Pleasing – warum kostet Gemochtwerden so viel Kraft? Lebst du deine Wahrheit – oder die Erwartungen anderer? Ein Peoplepleaser ist ein Mensch, der sich stark an anderen

Weihnachten & Schenken – Zwischen Konsum Und Echter Begegnung Mein Weihnachtsbaum mit meinem Lieblingstier Weihnachten gilt als das Fest der Liebe. Und doch ist es für viele Menschen auch das Fest des Konsums, des Stresses und der inneren Zerrissenheit. Spätestens im Advent stellt sich die Frage: Was schenke ich – und warum eigentlich? Die Contra-Seite: Konsumrausch, Stress und Ratlosigkeit Beginnen wir ehrlich mit der Schattenseite. Der vorweihnachtliche Konsumrausch ist kau

Es gibt Reisen, die man plant – und es gibt Reisen, die einen innerlich rufen. Meine Reise in die Sahara gehörte zur zweiten Kategorie. Ich wusste, dass sie intensiv werden würde. Ich wusste, dass ich mich auf eine karge Landschaft, Einsamkeit und Hitze einlassen würde. Aber ich wusste nicht, wie tief  diese Erfahrung in mir nachhallen würde. Ankommen in einer Welt aus Sand und Stille Als ich die ersten Schritte im Sand machte, wurde mir sofort bewusst: Die Sahara ist kein Or